瞑想狂の日々の徒然

瞑想を通じて進化していくアラサー男子をお届け

2021-06-13から1日間の記事一覧

60分間瞑想してみた

することなかったので半跏座、ディヤーナムドラで60分間呼吸瞑想してみました。 60分のうち70%calmだったので、42分位は出来てたようです。 始める前は心理的に「なっが」と思ってましたが、はじめてしまえばマインドフルになれるので、そんな考えは消えてい…