瞑想狂の日々の徒然

瞑想を通じて進化していくアラサー男子をお届け

瞑想による生活の変化

前回の記事にも書きましたが瞑想を3年ほど続けています。

石の上にも3年の3年です。あなたがあの人へ思いを寄せ続けた期間とも同じ3年です。(しょーもなって?そんなあなたは以下略)。

 

瞑想を始めた理由は、仕事に対するストレス・不安感がえげつなかったためです。

 

貿易関係の仕事を行っているのですが、自分の実力以上の仕事が来ており、どれくらいの時間がかかるのか見積もりすらできない、そんな状態のところに新しい業務が次々と差し込まれ、焦りからさらに効率が悪くなっていくというデフレスパイラルでした。

 

そんな状態ですから新しい業務の説明を受けてもその場では理解したつもりでも、別の業務を行っている間にその内容を忘れて理解していなかったり(流暢性の罠ですね)、あとで聞こうにもさっき理解した体なので「もう一度おねがいします」が言えず、何もでてこない記憶の引き出しを何回も開け閉めして気づいたら残業しているという。

まぁ要するにめちゃくちゃ要領悪かったんですよね。笑

 

これら解消するために、まず自分のパフォーマンスあげないとなと思いまして。

それからライフハック、集中力つける方法勉強しまして、食事、睡眠、運動はもちろんのこと出会った一つが瞑想でした。

 

いろんなテクニック等の相乗効果もあると思うんですが、個人的には瞑想がすべての土台を作ってくれて精神的に自分をラクにしてくれたと感じています。 

 

瞑想は簡単に言うと脳の灰白質と呼ばれる部分を大きくしてくれる効果があり、集中力など自己コントロール能力が上がります。

まだ「スピリチュアルなもの」と考える人も少なくないかと思いますが、その効果は科学的にも証明されていますし、僕も自分自身の変化を考えるとやらない理由がなくないかと思っています。

 

前回の記事でも書いたように僕がいろいろ続けれるようになったり(基本3日坊主でまさしく「いつわりの希望シンドローム」状態。キングオブザ偽りの希望シンドローマーでした。)仕事もスムーズに業務出来るようになったり。

 

小さいことで言えば会社で昼寝できるようになったり。食後に昼寝(パワーナップ)すべきというのは知っていましたが、周りの音とか気になってしまってどうしても寝れなかったんですよ。(文章からも僕の繊細さは伝わっているかと思いますが←)

 

それが瞑想してから昼寝できるようになりました。で、午後の業務が捗るようになったりと。

 

ま、なによりこんなしょーもない文章でもとりあえず投稿してみようと思えてることも大きな変化です。笑

 

次回から今まで行ってきた瞑想遍歴と今使っていますMUSEという機械についてもふれて行こう思います!

ブログ始めてみます

瞑想を3年間毎日30分続けており、

最近はMuseという脳波測定器を使いながらの瞑想を行っているアラサー男子です。

 

最初は仕事がしんど過ぎて「楽になる方法はなんかないんか」というところから瞑想を始めたのですが、これが効果抜群で。

 

振り返ってみると瞑想を習慣に出来た事によって他にも様々な変化が起きていることに気付きました。

 

具体的にこの1年では

  • 筋トレの習慣化、食生活の改善による体型の変化(典型的なヒョロガリから細マッチョへ)
  • ピアノ初心者 楽譜も読めない所から(恥ずかしながらドの位置も分かりませんでした。。。)独学で「エリーゼのために」が弾ける程度にはなったり
  • ゴルフ初心者 スコア180→117になったり(180だった時から打ちっぱなしに5回行った程度で練習はそんなしていません。瞑想によるメンタルの安定が大きいかと勝手に思ってます。)
  • インプットばかりではなくアウトプットするようにしないとなぁと思いつつずっと出来ていなかったブログを始めてみたり←今日。笑

等々いろいろ変化を起こせてまして。

 

ゴリゴリの硬直マインドセッター(そんな言葉はないって?そんなことを考えてしまったあなたは1回落ち着いて瞑想しましょう。笑)だった私ですが、瞑想の習慣をベースに別の習慣を身につけ、また新しいことにチャレンジしてみようと徐々にマインドセットが変わっていきました。

 

このブログはアウトプットを通じて自分自身の成長に繋げるのが主な目的ではありますが、瞑想に興味を持ち、試しにやってみようと思ってくださる方がいらっしゃれば幸いです。

 

そしてそんな皆さんと一緒に瞑想を通じて人生がより良い方向に進んでいけばと思っています(そんな綺麗事を言う聖人君子がいるかって?そんなことを考えたあなたも今すぐ瞑想をはじめましょう。笑)。

 

特に瞑想関連の話を中心に、その他思ったこと、習慣化していきたい事、上達したい事などに関して徒然なるままに書いていこうと思います。

 

今後ブログを習慣にできるまでは最低2週間に1本程度投稿していこうと思いますので、ご興味のある方はチャンネル登録のほどよろしくお願いいたします(つっこめたそこのあなた!あなたには瞑想は必要ありませんよ。笑)。