瞑想狂の日々の徒然

瞑想を通じて進化していくアラサー男子をお届け

muse s additional bandの注文

前回の記事にも書きましたが、キャリブレーション出来なくなったので替えのヘッドバンド注文しました。

 

ここ2週間はタイマーとして使っており、瞑想の感覚も分かったんでいらないかなーとも思ったんですが、やはりふと意識ずれてることは多いなと感じまして。音のフィードバックの重要性を感じた訳です。

 

という事で本日公式サイトから注文しました。

Muse S Bundle

値段は$119.99 で今日時点のレートだと¥13,513とクレジット会社からメールありました。

という事でレートは¥112.6計算でした。今見たら¥110.75だったんでクレジット会社は高めのレート採用してるんですね。しれっと手数料のせてる仮想通貨業者を連想しました。まぁそらそうかとは思いつつ勉強になりました。

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これに輸入時の手数料やら消費税やらのるので、変えのヘッドバンドは1万6000位になりそうです。

 

……高い?

 

 

……ん?これ高い?

 

いや………

 

 

高いがな!!

 

 

9ヶ月くらいでヘッドバンドダメになったんで毎年これ買うならcore買った方がいいのかなーと思いました。

 

まぁとりあえずmuseのおかげで成長させてもらってるんでもう1年はmuseで瞑想していこうと思います。

muse s キャリブレーションが上手くいかない場合について

最近センサーの反応が悪くキャリブレーションに時間がかかる or そもそもキャリブレーション出来なくなってきました。

 

運良くキャリブレーションできても、セッションを始めると途中で何回も「シグナルがなくなりました」と中断させれらてしまいます。

 

無になろうとしているなか、結構集中途切れます。

まぁこういう状態に対してもイライラしない、二の矢を刺さないようにする修行の一つという見方もできるかとは思いますが、

とはいえやはりなんとかしたい。

 

額部分は問題ないのですが、特に耳の部分が下の画像のように反応はしているが、キャリブレーションの基準までは達しない状態です。

 

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9か月使ってきているのですが本体の使用感としてはこんな感じです。f:id:sunoharu:20210910101252j:image

たしかに耳の部分のコーティングは剥がれてきています。

 

たぶんヘッドバンド内部のセンサーを感知しやすくるための素材だと思うので、そこが剥がれてきていたらまぁ感知もしにくくなるだろうなとは思います。

 

ヘッドバンドだけ買い替えることになるだろうなぁとは思いつつできることやってから買うことにしようと思いまして、公式サイトのセンサーの反応が悪い場合やらメンテナンス方法のQ&A見てみました。

 

ヘッドバンドを付けてから2分ほどすると電気のインピーダンスが落ち着くとのことでセンサーの反応が悪い場合アプリ立ち上げの前段階で装着しておくとよいとありましたがまぁ10分くらいキャリブレーションしてもダメなんでこりゃダメなんだろうなと。

あと水で軽く濡らすとよいとありましたがこれもダメで。

 

となるとお次は汚れのせいか?とメンテナンス参照して洗ってみました。

 

結果は変わらず耳部分がうまいこといきません。

 

ということで結果どうにもならなかったんで、交換用のバンドだけ今度頼んでみようと思います。

 

まぁ耳の部分のキャリブレーションうまくいかなくてもHEART MEDITATION,BODY MEDITATION,BREATH MEDITATION、TIMERの機能は使えますので、これらで瞑想して替えを待ちたいと思います。

脳波計 muse S 割引情報(2021年8月31日時点)

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また$50割引して販売しているようです。

今$1=¥110位ですので¥5,500引きの本体価格 は約¥33,000です。これに関税と送料がプラスされるので¥40,000ぐらいになるかと。


今回はback to school saleという新学期が始まるタイミングに合わせてのセールのようです。

母の日もそうでしたが、定期的に割引しているみたいなので、購入検討されている方はタイミング見た方が良いかと思います!

 

せば!

チャレンジの内容について

Muse には23段階のチャレンジという名の課題があります。

 

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レベル1の1週間に4回瞑想を行う(時間は何分でもok)からレベル23の1週間に5回20分の瞑想を行うという内容になっています。

 

使い始めの頃はこの課題をクリアするのがモチベーションとなり、毎日瞑想を続けられました。

 

1ヶ月半位で現状設定されている最後のレベルに到達し終わりましたが、おかげでmuse日課になり瞑想を習慣にしやすかったです。

ゲーミフィケーションの習慣化への効果を体感させられたわけですが、習慣を作るには大体1ヶ月半とか2ヶ月(内容にもよりますが)かかると言われてるので、それを見越して内容を設定したのかなーとアプリ制作者側の意図を勝手に想像して勝手に恐れ入っています。笑

 

レベル23の課題をクリアした後の画像ですが、今後アップデートあるみたいなので楽しみにしたいと思います。

 

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中々アップデートされませんが。^^;

session historyが消えた時の対処法

Muse を使い始めて240日ほど経過したのですが、セッションヒストリーが反映されておらずMe画面での表示が残念な事になっていました。

 

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僕の場合2021/5/31-7/25の約2ヶ月分消えており、Streakの部分もその期間は計測していないというような表示になっていました。

 

「Date can take up to a few minutes to update」と下の方にあるのでいつか直るんかなと思ってましたが、なかなか直らず。

ちょうどアプリの更新があったのでこれで直ってるかなーと思いきやこれでも直っておらず。

 

気持ち悪いand連続でやってるのに残念だったので対処法調べた所、どうやらこの画面で上から下にswipeするだけのようでした。

実際やってみると正しく反映され直ってました。

 

これだけの事ですが、もし同じ事が起きてお困りの方いらっしゃいましたらこちら試してみて下さい。

new soundscape追加について

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新しいsoundscapeとしてriver,ocean,gentle rain,justbirds,silentが追加になりました。

 

riverは大人しめな小川の音

oceanは音が大きめで波打ち際の音

gentle rainは今まであったrainforestよりも雨の音が強めに

Justbirdsは音無し。calm状態の時に鳥の囀が聴こえる仕様。鳥の囀音は今までの音とは変更

silent はその名の通りですが、地味に今までなかった音が無い状態での計測となります。

 

最近は朝は公園、夜はcampfireと使う音が定番化していましたので、新しい音の追加によってリフレッシュした感覚で瞑想に取り組めています。

 

瞑想は習慣化してるので苦では無いのですが、変化があるとより一層楽しめますので地味にありがたいアップデートになりました!

このようなアップデートが割とあるのがこの製品の良いとこですね。

muse S 使用後7ヶ月目レビュー

Museを使っての瞑想を始めて7ヶ月経ちました。

Muse S

 

下記メルマガ届いてましてMUSEを使って6409分瞑想できました。

 

 

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1日30分程度ですね。 最初は朝15分、夜15分程度やっていましたが最近はまとめて朝30分瞑想をして気分が乗ったらちょろっと夜瞑想するという生活リズムになっています。

 

7か月使用しての感想ですが

振り返るとやはり精神面の落ち着きを格段に実感しています。

特に仕事の処理速度があがっていることを実感しています。

一つ一つ目の前のことに集中(マインドフルネス)して順序だてて仕事を処理できるようになりました。

前までは様々なタスクがある中で、その量に圧倒されて思考停止していたり、「こうなったらあーでこーだから、嫌だなぁー」とか起きてもいないことを想像して心配していました。前までは不安により前頭葉が活発化して勝手にマルチタスク化して処理速度が落ちていたのかなーと思います。

それがMUSEを使って正しく瞑想を行えるようになってからは悩まなく、どんどん処理行えるようになっています。一つのことに集中してシングルタスクとして処理おこなえてるのがよいのかと。

 

睡眠に関しても翌日のことを考えてしまって寝れなかったりあったんですが、それも最近はすっと眠れています。

 

これに関しては鈴木祐さんのメルマガで配信されていた睡眠に関する内容を試しているのも大きいと思います。

余談ですが鈴木祐さんの新刊出ますね。これ買わない人いるんですか?笑

楽しみすぎる。

 

睡眠トラッキング機能に関しては正直ほとんど使っていません。(;'∀')

購入後1か月程度は試していましたが、電池の消耗が大きく、次の日の朝瞑想するときに電池切れというパターンが多発したためです。

また、頭にバンドは朝起きていると外れてることが多いです。

 

睡眠トラッキングはオーラリングとかスマートウォッチがいいですね。

持ってないけど。

 

 

 

 

瞑想方法として最近は頭に浮かんだことを見つめる瞑想いわゆるヴィパッサナーを試しています。

呼吸とか、呼吸してる時の肺の動きなど1点に意識を集中するのがサマタ瞑想になるんですがMUSEで基本的にガイドしてくれるのはこちらになります。

自分の内側の変化などを観察するのがヴィパッサナー瞑想のようですが、最近はMUSEは脳波を計測するためだけにつけてヴィパッサナーを試しています。

正解の感覚をつかめていないので試せているのかわかりませんが下記は今日の記録です。

 

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結果を見るとサマタに比べて脳波が安定してる時間が長いです。同じ時間行っても鳥が鳴く数は1.1倍〜1.5倍位違います。

 

ただまだヴィパッサナーに関しては正解なのか感覚が掴めてませんので今後はとりあえずヴィパッサナー習得を目標に瞑想続けていきたいと思いますー。

Introducing Biofeedback+

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有料プランですが、好きなアプリを使用しつつも脳波測定する機能がつきました。

 

今まではmuse使用中は他のアプリが使えなかったため、嬉しい人には嬉しいアップデートという感じです。

 

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これを見るとmindの画面で他のアプリを開くと一旦測定が止まるものの戻るとまた再開するようです。

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セッションが終わると結果を表示してくれます。これはいつもと同じ内容ですね。

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自分がリラックスできてると感じているアプリ、音楽を聴いている時とかの脳波を測るのに良さそうです。

まぁ音楽だったらタイマー機能で別途パソコンとかから流したら同じ話なのでわざわざ有料の試さなくて良いと思いますが。^^;

 

おいおいなんか試してみようと思います。